logo

列表頭部(bu)廣告一條

健(jian)康 健(jian)康> 綜合資訊

广东体彩网

生(sheng)命在于運動,韓國國立(li)首爾大學研究人員發現,如(ru)果老年人能積極參(can)與快(kuai)走、跳舞、整理花園、騎車(che)、跑步jiang)戎懈 慷du)運動,能有xing)??佬難 懿 /p>

timg

該項研究數據來(lai)源(yuan)于韓國醫療保險服務(wu)系di)常 材扇10多(duo)萬名年齡≥60歲(sui)、既往無心血管病史的老年人,他們于2009~2010年以及2011~2012年連續兩次(ci)接受體檢(jian),隨訪一直持續到2016年年底。這些老人的平均年齡為(wei)67歲(sui),其(qi)中2/3的人在兩次(ci)體檢(jian)時均報(bao)告很少運動。在第(di)二次(ci)體檢(jian)時,之前很少運動的老人中,22%加強了(liao)運動,而之前每周至少運動5次(ci)的人卻變得不愛運動了(liao)。研究人員分析數據顯(xian)示,與一直不積極運動的老人相比,研究期間(jian)能從很少運動改變為(wei)每周參(can)與1~2次(ci)、3~4次(ci)、≥5中高強度(du)運動的老人,發生(sheng)心血管病的風險分別(bie)降(jiang)低(di)了(liao)5%、11%、9%。與一直積極參(can)與中高強度(du)運動的老人相比,那些本來(lai)每周至少參(can)與1~2次(ci)中高強度(du)運動、後來(lai)變得不愛運動的老人,發生(sheng)心血管病的風險最高增加了(liao)27%。

研究者發現,對于60歲(sui)以上的老年人來(lai)說,積極參(can)與中高強度(du)運動對總的心血管病、冠心病、中風風險均有明顯(xian)降(jiang)低(di)作用。另外(wai),殘疾以及有高血壓、高脂血癥、2型糖尿病的老年人,如(ru)果加強中高強度(du)運動,都有益心血管健(jian)康。

隨著(zhou)年齡增長,老人會覺得越來(lai)越難以堅持規律運動,但為(wei)了(liao)心血管健(jian)康,必須(xu)積極參(can)與運動。殘疾和有慢性病的老人也應如(ru)此,但一定要以安全為(wei)前提,出現不適及時停止或(huo)就醫jian)/p>

相關新聞

广东体彩网 | 下一页