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万人红黑大战

魚(yu)肝油是維生(sheng)素(su)AD的俗稱。新生(sheng)寶寶生(sheng)長發育(yu)快,正常(chang)喂(wei)養下難以滿足維生(sheng)素(su)A和(he)維生(sheng)素(su)D的攝取(qu),需(xu)要額外補充(chong)魚(yu)肝油。那麼,魚(yu)肝油該怎麼吃(chi),如(ru)何才(cai)能(neng)最(zui)大限度發揮(hui)效果(guo)?今天好好聊聊這(zhe)件事。

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魚(yu)肝油中富含的維生(sheng)素(su)A,是人體生(sheng)長發育(yu)的必需(xu)物質。維生(sheng)素(su)A缺乏會引起皮膚粗糙(cao)、角膜軟化以yue)耙ye)盲癥等(deng),適量補充(chong)魚(yu)肝油可防治維生(sheng)素(su)A缺乏。維生(sheng)素(su)D可有效促(chun)進鈣、磷等(deng)物質吸收,促(chun)進骨骼生(sheng)長,預防佝僂病。處于快速(su)生(sheng)長發育(yu)期的嬰幼(you)兒,及時補充(chong)維生(sheng)素(su)D尤(you)其必要。魚(yu)肝油中還含有不飽(bao)和(he)脂肪酸,它是腦神經活力的重(zhong)要營養物質,能(neng)促(chun)進智力發育(yu)。

一(yi)般來(lai)說,出生(sheng)14天的寶寶建議開始補充(chong)魚(yu)肝油,早產兒出生(sheng)後一(yi)周(zhou)就可以添加。每天服用1粒,一(yi)直吃(chi)到2~3歲。吃(chi)魚(yu)肝油,也有相(xiang)對比較適宜的時間。1.和(he)鈣一(yi)起吃(chi)。吃(chi)鈣時,可以yue)佑yu)肝油一(yi)起吃(chi),能(neng)更好地幫助鈣吸收。如(ru)果(guo)不吃(chi)鈣,也可單獨(du)喂(wei),或(huo)吃(chi)奶(nai)吃(chi)飯時搭配著一(yi)起吃(chi)。2.上午吃(chi)。魚(yu)肝油每天上午吃(chi)相(xiang)對較好,此時寶寶精神飽(bao)滿,正是一(yi)天身體活動開始的時間,營養成分能(neng)快速(su)被身體吸收利(li)用。加上此時寶寶多在戶外活動,曬(shai)太(tai)陽一(yi)定(ding)程(cheng)度也能(neng)幫助身體補充(chong)維生(sheng)素(su)D。

很多家(jia)ye)?幸晌剩 Ρ  chang)曬(shai)太(tai)陽還需(xu)要吃(chi)魚(yu)肝油嗎?事實上,曬(shai)太(tai)陽是補充(chong)維生(sheng)素(su)D的nai)烊煌tu)徑(jing),但要獲(huo)得足量維生(sheng)素(su)D,需(xu)要滿足很多條(tiao)件。比如(ru),陽光(guang)要充(chong)足、孩(hai)子暴露(lu)的皮膚範(fan)圍要足夠大、曬(shai)太(tai)陽的時間要足夠長。而這(zhe)些條(tiao)件受到季(ji)節、氣(qi)候以yue)吧sheng)活習慣的制約(yue)和(he)影響,不如(ru)口服魚(yu)肝油方便。而且,小寶寶皮膚嬌(jiao)嫩,長時間暴露(lu)在陽光(guang)下可能(neng)會使皮膚受到傷(shang)害。因此,建議曬(shai)太(tai)陽的同時還是要注意補充(chong)維生(sheng)素(su)D,以保證攝入量達標。

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